今天世界杯就要开幕了，时间又是半夜三更的。恐怕许多喜欢足球的玩家要像我一样熬夜看球了。所以我特地提一些建议给熬夜看球的朋友。

　　1 、准备一幅耳机，或者把电视机的音量关小，不要打扰你的父母和邻居的休息。

　　2、晚上熬夜看球前不要吃油腻的食物，以一些青菜为宜。

　　3、最好准备一点酸奶和水果以及水，在看球时如果饿了，就吃点水果或酸奶。这样肚子即有充实感，也不会长脂肪。

　　4、在中场休息时，尽量起来活动一下，伸伸胳膊和腿，做做眼保健操。

　　5、比赛结束后，用温和的先面奶彻底清洁面部，然后睡一小觉。如果时间来不及的，就只能在上班的休息时间补觉了。

　　6、在第二天时，爱美的球迷最好能做一次面膜保养，让熬了一整夜的肌肤充分补水分。让你不会看起来那么精神不好。

　　7、多吃水果补充维生素，这样可以提高身体的抵抗力，不容易因为熬夜而生病。

　　8、我强烈反对熬夜时，以抽烟和喝咖啡来提神。这样会在熬夜的基础上加倍危害你的身体健康。

　　9、最好的美容就是充足的睡眠。在下班后吃完饭后，先散下步。然后马上到床上先睡一觉，这样比一直熬到比赛开始要好的多。

　　10、希望在世界杯期间，大家也能到论坛里来灌水发贴。

　　最后祝大家看球看的开心，身体健康！星期一咱们再见了！